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酵素飯前吃還是飯后吃減肥效果好

酵素飯前吃還是飯后吃減肥效果好

減肥是許多女性朋友們?cè)谌粘I钪凶钪匾氖虑椋瑸榱送昝赖纳聿模S多女性可謂是絞盡了腦汁。除了節(jié)食以及運(yùn)動(dòng)之外,不少女性朋友還會(huì)食用酵素來幫助自己減肥。可是各位女性朋友知道酵素在飯前吃還是飯后吃的減肥效果會(huì)更好嗎?

酵素飯前吃還是飯后吃減肥效果好

一般來說,酵素飯后吃的減肥效果會(huì)更好。酵素富含纖維素,飯后半小時(shí)喝酵素可促進(jìn)食物消化。尤其是吃了過于油膩的食物,腹內(nèi)脹氣的話,這時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)酵素(酶),其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣,可助緩解消化不良的癥狀。

喝酵素減肥的禁忌

1、胃不好、便秘、容易消化不良脹氣的人,晚上吃飯應(yīng)該6成飽,選擇晚飯后15—30分鐘后喝杯酵素,幫助消化。另外,最好搓熱手掌,并以肚臍為中心順時(shí)針方向按揉,以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

2、如果是有胃病的話,建議選擇飯前飲用酵素,讓酵素直接作用于胃部效果好一些。只是,要注意的是,最開始還是采取飯后飲用一段時(shí)間,先讓胃部適應(yīng)酵素,否則一開始就飯前飲用,胃部會(huì)受不了刺激。

3、老年人應(yīng)該選擇飯后半小時(shí)飲用,切勿睡前飲用酵素,否則容易導(dǎo)致夜尿。

雖然酵素可以幫助我們進(jìn)行減肥,但是想要效果更加明顯,我們還需要掌握喝酵素的正確時(shí)間。而想要減肥的效果更加明顯,我們還是應(yīng)該把重點(diǎn)放在飲食以及運(yùn)動(dòng)上面,酵素只能夠?yàn)槲覀兊臏p肥提供輔助效果,只喝酵素的話對(duì)于減肥的效果不太理想。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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