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男人腹部肥胖的危害

男人腹部肥胖的危害

如今都市男性不僅久坐在辦公室中,而且經(jīng)常加班應(yīng)酬,肥胖已經(jīng)成為了男性朋友們的普遍疾病了。眾所周知,肥胖不僅僅會(huì)影響個(gè)人的外觀,對(duì)于身體同樣有著許許多多的危害。那么大家知道男人腹部肥胖具體有著哪些危害嗎?

男人腹部肥胖的危害

一、腎臟疾病

腎臟專家說(shuō),體重過(guò)重,易傷害身體的主要器官,因?yàn)槟I病的兩種起因糖尿病與高血壓都和肥胖有關(guān)。

二、性生活質(zhì)量下降

由于肥胖體內(nèi)激素失調(diào),月經(jīng)不調(diào),生理需求也因此而減少。加上腹部脂肪過(guò)多,動(dòng)作就會(huì)變得笨拙不靈活,影響夫妻性生活的質(zhì)量。 

三、心臟病

過(guò)度肥胖者,心臟會(huì)因過(guò)度疲勞而擴(kuò)張、衰弱,嚴(yán)重者出現(xiàn)“充血性心臟衰竭”。研究表明,肥胖比抽煙更易導(dǎo)致心臟病。 

男人腹部肥胖的解決方法

一、跳繩

跳繩在各類減肥運(yùn)動(dòng)中一直大受青睞,因?yàn)樵谔K的過(guò)程中消耗的卡路里是最多的。30—40分能消耗300千卡熱量。

二、蹬車(chē)運(yùn)動(dòng)

只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車(chē)。正確的動(dòng)作是,背部下方壓緊地板,雙手置于頭后。將膝蓋提到四十五度角,雙腳做蹬車(chē)的動(dòng)作,左腳踝要碰到右膝,接著再用右腳踝去碰左膝。

三、提膝運(yùn)動(dòng)

膝蓋彎曲,雙腳平放于地面。收緊腹部,身體微微后傾,將其中一只腳抬離地面幾厘米。保持穩(wěn)定的動(dòng)作,將膝蓋拉向胸部,同時(shí)上身前曲。

看完本篇文章之后,相信各位男性朋友都知道了肥胖的危害了,為了拯救自己的健康以及個(gè)人形象,趕緊行動(dòng)起來(lái)減肥吧!而男性由于雄性激素的影響,因此減肥起來(lái)是相對(duì)容易的,只要我們肯堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及合理搭配飲食,減肥是不難實(shí)現(xiàn)的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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