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人體肥胖指數怎么計算

人體肥胖指數怎么計算

肥胖是一個讓人討厭的形容詞,沒有人愿意將自己的身材與這個詞掛鉤。什么樣的人才適用于這個形容詞?很多人覺得自己已經跨入了微胖界,認為自己肯定是肥胖了,那么微胖到底是不是肥胖?世界上對于肥胖的認定標準是什么呢?

人體肥胖指數計算方法

計算方法一:身高(單位:cm)-105,計算結果為標準體重(單位:kg)值。例如,身高165厘米的人標準體重為60公斤(計算方法為165-105)。以標準體重為基數,如果上下波動幅度在10%以內,被定義為理想體重的范圍。標準體重上幅20%以上算肥胖,上幅10--20%為超重。

計算方法二:這一種是國際上公認的體重指數法(BMI):即體重(公斤)/身高的平方(平方米),計算結果為BMI值。BMI值在18.5-23.99之間,屬正常體重,BMI值在24-27.99之間,屬超重,BMI值在28-35之間,屬I度肥胖,BMI值在35-40之間,屬II度肥胖,BMI值大于40,屬III度肥胖。

肥胖的人在飲食方面要注意什么

1、控制主食,限制純糖和甜食,少吃高熱量食品。

2、適當地提高蛋白質的供給量,少吃油膩食物。

3、多吃瓜果蔬菜,補充足夠的維生素、微量元素和食物纖維。

根據以上對于肥胖的判斷標準,所謂微胖的人也僅僅只是達到了正常的標準,肥胖距離他們還很遙遠,看到這里微胖人士應該會很開心吧!相反,那些偏瘦的人才應該要引起注意,根據判斷標準,他們根本就不在正常標準內,他們真的太瘦了!人太過于瘦的話也會引發一系列的健康問題。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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