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酸奶水果減肥食譜

酸奶水果減肥食譜

減肥作為女性朋友們的終身使命,多年來被研究出無數(shù)的減肥方法,不同的方法適合不同的女性朋友。除了運(yùn)動(dòng)減肥之外,更多的女性朋友會(huì)通過食療來進(jìn)行減肥,而酸奶以及水果就是很好的減肥食材。那么各位知道哪些酸奶水果的減肥食譜嗎?

酸奶水果減肥食譜

1.蘋果酸奶乳

材料:蘋果2個(gè)、蜂蜜10毫升、酸奶1腕、水適量。

做法:蘋果洗凈,切塊放入鍋中煮至軟熟,撈出;盛在盤中,加上5毫升蜂蜜攪拌;在酸奶中加入5毫升蜂蜜,再澆上酸奶即可。

功效:防止便秘,幫助消除水腫,美化腿部線條。

2.酸奶雜果撈  

材料:馬鈴薯、獼猴桃、香梨、百香果各1個(gè),蘋果2片、草莓3個(gè)、美乃滋3勺、酸奶1瓶、橄欖油1勺。

做法:馬鈴薯削皮切半,煮熟20分鐘后涼放,與獼猴桃、蘋果、香梨一起切?。粚⑺兴退崮?、美乃滋拌在一起;小玻璃瓶抹油,把材料倒入;抹平壓實(shí)后放進(jìn)冷凍庫,食用時(shí)倒在盤中,淋下百香果果汁,再以草莓、獼猴桃裝飾。

功效:美容養(yǎng)顏,降脂清腸。

那種酸奶減肥效果好

酸奶本身熱量低,但我國市面上常見的酸奶基本都不是純粹的原味酸奶,為了改善酸奶的口感,在制作過程中會(huì)加入蔗糖,果醬,這些都會(huì)讓酸奶所含的熱量增加。所以,在減肥期間最好選擇無糖脫脂的酸奶,如果接受不了這種酸奶的口感,不妨選擇脫脂酸奶或無糖酸奶。

以上介紹了兩款關(guān)于女性減肥的酸奶水果減肥食譜,各位想要進(jìn)行減肥的女性朋友不妨嘗試一下。而酸奶的種類也有很多,想要更加有效地進(jìn)行減肥,女性朋友們還需要挑選糖分更低的酸奶。除此之外,搭配適合的運(yùn)動(dòng)量,可以使減肥效果變得更好。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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