肥胖，向來讓眾多愛美的妹子如臨大敵。小編相信每個女生在成長過程中都喊過不少減肥口號吧，但你們真正減下肥來了嗎？也有許多妹子總擔心自己的身體狀況屬于肥胖型，因而進行不必要的節(jié)食。是否肥胖可以通過肥胖指數(shù)計算出。下面小編就教你肥胖指數(shù)怎么計算。

肥胖指數(shù)怎么計算

可考慮用肥胖程度計算公式BMI法：

體重指數(shù)=體重（公斤）除身高（米）的平方kg/m2

正常體重：體重指數(shù)=18-25

超重：體重指數(shù)=25-30

輕度肥胖：體重指數(shù)>30

中度肥胖：體重指數(shù)>35

重度肥胖：體重指數(shù)>40

不過需要注意的是，并不是每個人都適用BMI的，如：

1.未滿18歲；

2.是運動員；

3.正在做重量訓(xùn)練；

4.懷孕或哺乳中；

5.身體虛弱或久坐不動的老人。

中國人美體標準體重計算公式

中國男性強健美體身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）：22.8

男性強健美體體重（kg）公式=22.8×身高（m）×身高（m）

中國女性性感美體身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）：19.2

女性性感美體體重（kg）公式=19.2×身高（m）×身高（m）

例如：一個女人的身高為1.60米，她的性感美體體重19.2×1.60×1.60=49.152公斤×2≈98斤

男女美體身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）之間的關(guān)系：22.8=19.2×1.09×1.09

明白了肥胖指數(shù)的計算方方法，各位女性朋友可以經(jīng)常性地監(jiān)控自己的體重變化，防止變成肥胖型。家里常備一面電子體重秤，沒事兒就稱稱體重，這樣就不用擔心有一天變成胖MM啦。即使你的體重增加了，也不必過于擔心，采取適當?shù)臏p肥方法，只要不是頑固性肥胖，一般都可以收到很好的減肥效果。