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肥胖指數(shù)怎么計算

肥胖指數(shù)怎么計算

肥胖,向來讓眾多愛美的妹子如臨大敵。小編相信每個女生在成長過程中都喊過不少減肥口號吧,但你們真正減下肥來了嗎?也有許多妹子總擔心自己的身體狀況屬于肥胖型,因而進行不必要的節(jié)食。是否肥胖可以通過肥胖指數(shù)計算出。下面小編就教你肥胖指數(shù)怎么計算。

肥胖指數(shù)怎么計算

可考慮用肥胖程度計算公式BMI法:

體重指數(shù)=體重(公斤)除身高(米)的平方kg/m2

正常體重:體重指數(shù)=18-25

超重:體重指數(shù)=25-30

輕度肥胖:體重指數(shù)>30

中度肥胖:體重指數(shù)>35

重度肥胖:體重指數(shù)>40

不過需要注意的是,并不是每個人都適用BMI的,如:

1.未滿18歲;

2.是運動員;

3.正在做重量訓(xùn)練;

4.懷孕或哺乳中;

5.身體虛弱或久坐不動的老人。

中國人美體標準體重計算公式

中國男性強健美體身體質(zhì)量指數(shù)(BMI):22.8

男性強健美體體重(kg)公式=22.8×身高(m)×身高(m)

中國女性性感美體身體質(zhì)量指數(shù)(BMI):19.2

女性性感美體體重(kg)公式=19.2×身高(m)×身高(m)

例如:一個女人的身高為1.60米,她的性感美體體重19.2×1.60×1.60=49.152公斤×2≈98斤

男女美體身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)之間的關(guān)系:22.8=19.2×1.09×1.09

明白了肥胖指數(shù)的計算方方法,各位女性朋友可以經(jīng)常性地監(jiān)控自己的體重變化,防止變成肥胖型。家里常備一面電子體重秤,沒事兒就稱稱體重,這樣就不用擔心有一天變成胖MM啦。即使你的體重增加了,也不必過于擔心,采取適當?shù)臏p肥方法,只要不是頑固性肥胖,一般都可以收到很好的減肥效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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