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普拉提和瑜伽哪個好

普拉提和瑜伽哪個好

普拉提和瑜伽都是用來做拉伸運動,從而優化體型的,好些朋友都以為普拉提和瑜伽是一樣的,其實并不是這樣,普拉提和瑜伽大不相同,首先歷史起源都不一樣,訓練時候的一些細微的事也是不同的,那么普拉提和瑜伽哪個好呢?兩者都有各自的優勢,喜歡的話大家可以去嘗試一下。

其實普拉提和瑜伽各有各的優勢,這兩種運動都是屬于拉伸的運動,都有塑造身體曲線的作用,但是普拉提和瑜伽還是有所不同的,那么就跟大家說一說普拉提和瑜伽,都各有哪些優勢吧。

普拉提的優勢

1、普拉提最注重的就是身體肌肉和生理機能的訓練,腰腹部胸部臀部都是訓練的部位,通過拉伸,可以讓這些部位更加的完美,曲線畢露。

2、普拉提比較重要的就是配合呼吸節奏,通過腹式呼吸,讓大家輕松的練習拉伸運動。調整呼吸狀態對于體型的訓練有幫助。

瑜伽的優勢

1、瑜伽要求人體在做運動的同時是非常放松意念集中的,能夠鍛煉人的注意力,這是瑜伽的一項優點。

2、瑜伽是一種拉伸運動,通過身體的拉伸可以鍛煉人的柔韌性,有延年益壽的作用,經常練瑜伽的人,能夠抗衰老提高免疫力,不容易患上感冒等一些身體疾病。

普拉提和瑜伽,不能說誰好誰壞,只能說,大家更適合哪一種運動,不論是練普拉提還是練瑜伽,都是很講究呼吸的,兩者確實有一定的共通性,如果想要減肥以及保持體型的話,不論是選擇普拉提還是瑜伽,都是可以的,堅持去練習才是最關鍵的。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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