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吃什么水果減肥

吃什么水果減肥

水果是世界上最好吃的東西,不僅可以解渴生津還可以補充維生素,而世界上的水果千種萬種,每一種所包含的營養物質也有所不同,于是很多人將其搭配起來作為減肥食譜,那么,吃什么水果減肥?讓我們一起來了解一下吧。

吃什么水果減肥?

蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代謝,減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富,可以減少令水腫發生的鹽分。蘋果中獨特的果酸,可以降低人體對膽固醇的吸收,還有防止脂肪聚集的作用。蘋果是瘦身者最好的減肥水果,雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高,但蘋果富含維生素和礦物質,纖維素含量很高,不會因為吸收過多糖分而使體態變形。

水果減肥弊端

水果減肥法 是指除了水果以外,什麼東西都不吃,全日只吃水果,直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來減肥,首先,選擇含糖較少的水果。但是每日吸收的熱量不得低于800-1000 Kcal,每天只吃水果的話,蛋白質的攝取會不足,所以每天可以喝點牛奶補充。不要只吃一種水果,否則營養會不夠平均。

通過以上內容,我們可以知道,水果減肥法在一定時期固然有效,但是長期下來,沒有其余的營養物質作為補充的話,人比較容易虛脫,所以,在大家選擇水果減肥法的時候,同時也應該配上運動和其他的肉類物質,這樣對于身體來說,會比較好。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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