刮痧作為我們中國傳統(tǒng)的一個(gè)保健活動(dòng),已經(jīng)有了很久的歷史,并且相關(guān)的知識(shí)也有很多。而刮痧的部位有很多,不同的部位對(duì)于身體的保健作用也是不一樣的,刮痧最常見的部位就是背部刮痧了。那么背部刮痧應(yīng)該怎樣刮呢?
背部刮痧怎么刮
1、先刮督脈:用方形刮痧板的一角,板身與皮膚傾斜45度,由上至下(大椎~骶骨)刮拭督脈,每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5~8次,直至出痧。
2、用方形刮痧板的一角橫刮雙側(cè)的肩頸。
3、用方形刮痧板的一角刮雙側(cè)肩胛縫。
4、刮膀胱經(jīng):先刮外膀胱經(jīng),后刮內(nèi)膀胱經(jīng)(內(nèi)膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開1.5寸的位置,外膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開3寸的位置)。
5、向下斜刮肋骨縫:刮五條至六條肋縫即可(不可刮在肋骨上),以督脈為刮拭起點(diǎn),刮至肋骨下為止。
背部刮痧的好處
1、 活血祛瘀
許多人都是為了活血祛瘀而去進(jìn)行背部刮痧的。刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調(diào)節(jié),以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量,從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
2、防病保健
刮痧由于能夠促進(jìn)血液流通,排出體內(nèi)濁物,因此具有很好的防病保健功效。背部刮痧療法對(duì)疼痛性疾病,感冒發(fā)熱,亞健康狀態(tài),防病保健以及輕度臟腑功能失調(diào)有很好的療效。
3、舒筋通絡(luò)
背部刮痧,消除了疼痛病灶,肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛,則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失,同時(shí)有利于病灶修復(fù)。
相信許多想要自己進(jìn)行背部刮痧的朋友,看完本篇文章都能夠馬上學(xué)會(huì)如何進(jìn)行背部刮痧了。但是關(guān)于刮痧,好處以及禁忌都很多,在刮痧的時(shí)候應(yīng)該注意避開這些禁忌。而刮痧是一種不適宜頻繁進(jìn)行的活動(dòng),隔數(shù)月進(jìn)行一次是最好的。
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