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冬季保暖護(hù)膝套裝

冬季保暖護(hù)膝套裝

每當(dāng)寒冷的冬季來臨,我們都會(huì)購買各種保暖用品,包括冬季保暖護(hù)膝套裝,這款套裝不僅可以抗寒保暖,還可以更好的保護(hù)膝蓋,尤其對(duì)于老年人和體質(zhì)虛弱者,效果最佳。因此,要想平安地度過寒冬,必須重視保暖,而頭、背、足則是保暖的重點(diǎn)。那么,冬季該怎么保暖呢?

很多女生怕冷,原因都出在中氣不足,只要多活動(dòng)就能改善血液循環(huán),全身都會(huì)跟著暖起來。俗話說:冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。也是在提醒人們冬季健身的重要,千萬別因?yàn)樘鞖饫渚蛻械脛?dòng)。建議每天早一點(diǎn)起床出門散步、放輕松慢慢走,搭配深呼吸與提肛動(dòng)作,四肢與身體就會(huì)逐漸暖和發(fā)熱。

冬天運(yùn)動(dòng)有益健康,不但可以讓身體溫暖,還可以增加免疫力。不過,冬天氣溫低,韌帶的彈性與關(guān)節(jié)的靈活度都會(huì)降低,比較容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害,運(yùn)動(dòng)前的熱身絕不可少;運(yùn)動(dòng)后則要趕快把汗水擦乾、穿上外套等保暖衣物,以免寒氣順著張大的毛孔入侵體內(nèi)。

除了運(yùn)動(dòng)之外,搭配按摩也可以達(dá)到全身暖和的功效。容易怕冷的人可以把雙手搓熱,每天花5~10分鐘按摩背后的命門穴、腎俞穴(位于肚臍后方);也可以按摩下腹部的丹田(臍下三寸),能改善腹部的血液循環(huán)及腸胃免疫功能。另外,位于手掌虎口的合谷穴與位于小腿的足三里,都是多氣多血的穴道,經(jīng)過的氣血豐沛,多按壓可讓身體暖和。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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