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冬季保暖護膝套裝

冬季保暖護膝套裝

每當寒冷的冬季來臨,我們都會購買各種保暖用品,包括冬季保暖護膝套裝,這款套裝不僅可以抗寒保暖,還可以更好的保護膝蓋,尤其對于老年人和體質虛弱者,效果最佳。因此,要想平安地度過寒冬,必須重視保暖,而頭、背、足則是保暖的重點。那么,冬季該怎么保暖呢?

很多女生怕冷,原因都出在中氣不足,只要多活動就能改善血液循環,全身都會跟著暖起來。俗話說:冬天動一動,少鬧一場?。欢鞈幸粦校嗪人幰煌搿R彩窃谔嵝讶藗兌窘∩淼闹匾f別因為天氣冷就懶得動。建議每天早一點起床出門散步、放輕松慢慢走,搭配深呼吸與提肛動作,四肢與身體就會逐漸暖和發熱。

冬天運動有益健康,不但可以讓身體溫暖,還可以增加免疫力。不過,冬天氣溫低,韌帶的彈性與關節的靈活度都會降低,比較容易發生運動傷害,運動前的熱身絕不可少;運動后則要趕快把汗水擦乾、穿上外套等保暖衣物,以免寒氣順著張大的毛孔入侵體內。

除了運動之外,搭配按摩也可以達到全身暖和的功效。容易怕冷的人可以把雙手搓熱,每天花5~10分鐘按摩背后的命門穴、腎俞穴(位于肚臍后方);也可以按摩下腹部的丹田(臍下三寸),能改善腹部的血液循環及腸胃免疫功能。另外,位于手掌虎口的合谷穴與位于小腿的足三里,都是多氣多血的穴道,經過的氣血豐沛,多按壓可讓身體暖和。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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