媽媽們經歷生產,不但子宮受到影響,連媽媽的胸部都會有所影響的??v觀女性胸部發育期,一是青春期二則為分娩后,為此產后想進一步豐胸的媽媽可要抓緊時間咯!下面媽網百科教大家幾招,看看產后如何豐胸效果最好呢?
1、產后豐胸效果最好方法之一運動豐胸
產后運動恢復身材必定不可少,期間媽媽們可以利用運動來豐胸??梢試L試腰、背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。此外也可以經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動來加速豐胸效果哦。
2、產后豐胸效果最好方法之二夾書豐胸
在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
3、產后豐胸效果最好方法之三呼吸豐胸
呼吸豐胸方法如下:盤腿端坐、兩腳底并攏,兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直,用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓,上半身傾至最大限度,屏住呼吸,等到憋不住氣時邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。
注意:起身呼吸5次稍做調整后,重復此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。進行此呼吸練習3月后,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦。
4、產后豐胸效果最好方法之四豐胸水果
水果營養豐富,不但能幫助媽媽產后身材恢復,吃對水果更是能幫助產后胸部二度發育。豐胸水果可以搭配豐胸運動一起食用,下面推薦幾種不錯的豐胸水果:木瓜、葡萄、酪梨、牛油果、蘋果、橙子。
想要知道產后如何豐胸效果最好,看完媽網百科的分享還能收獲不少哦!各位媽媽想要胸部再次發育千萬不要錯過產后恢復調理的這段時間。希望上面的內容對各位想要豐胸的親都有所幫助哦!
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