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兒童肥胖怎么辦

兒童肥胖怎么辦

現在經濟條件比以前來說好得多了,所以人們吃的也比較好,這就會導致肥胖問題日漸突出,尤其是兒童的肥胖人數日漸增加,而且一些家長為了能讓孩子長身體,總喜歡給孩子吃一些滋補品,這就更加容易導致兒童肥胖了。那么,兒童肥胖怎么辦呢?

1、培養孩子養成良好飲食習慣

從小培養孩子定時進餐,從小學開始就應該一日三餐,課間不要加餐,不要讓孩子吃零食,鼓勵按時吃正餐。愛吃零嘴或不吃早餐的孩子,媽媽特別注意,趕快改掉壞習慣。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。

2、拒絕滋補保健品

有些父母以為滋補保健品肯定可以幫助孩子生長發育,然而反受其害,不僅發生了肥胖,還出現了性早熟。

3、增加體力活動

給孩子玩耍的時間和空間,幼童也不要關在室內,有條件就到戶外活動,可帶稍大孩子一起晨練,放手讓孩子去參加小朋友的群體游戲,從小培養勞動習慣,鼓勵做家務活,限制看電視的時間,培養多種娛樂活動興趣,幫助孩子養成樂觀情緒、良好的生活習慣和有規律的作息時間等,對防范高血壓很有幫助。

4、兒童減肥最忌急于求成

兒童減肥應該稱為體重控制,即肥胖兒童在生長發育的過程中保持身高的正常增長,體重不增加或緩慢增加,逐漸使體重與身高相適應,而不是盲目地減去體重,否則會影響兒童的生長發育。

其實,兒童肥胖這個問題也是很好解決的,上面就為大家介紹了四種解決兒童肥胖問題的方法,分別是培養孩子養成良好飲食習慣、拒絕滋補保健品、增加體力活動以及兒童減肥最忌急于求成,一般來說,只要做好上述四個方面就可以很好地解決肥胖問題

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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