產后乳腺炎，一種產褥期常見的疾病，是很多哺乳期媽媽都會遇到的苦惱，尤其是產后3-4周的新媽媽。主要是很多新媽媽缺乏哺乳經驗，沒有按時排空乳房，導致乳汁郁結瘀積不能外流，使局部乳房組織活力降低，形成有利于細菌繁殖的條件。那么應該怎樣預防產后乳腺炎？

1、 保持乳房衛生

由產前便開始注意乳房及乳頭清潔，增強局部皮膚的抵抗力。哺乳前后用溫水擦洗乳房乳頭，防止細菌滋生，去除乳頭部粘垢，亦有利于寶寶的口腔衛生。

2、按時排空乳汁

產后盡早哺乳開奶，促進乳汁暢通。定時哺乳，每次要讓寶寶將乳汁吸盡，或用吸奶器排空乳房，避免乳汁瘀積，形成硬結。

3、防止乳頭破裂

調整寶寶正確吸乳方式，把乳頭及整個乳暈都含住，且不應養成含著乳頭睡覺的習慣，以免長時間用力吸吮，使乳頭破裂，細菌入侵。若已破裂需及時治療。

4、常作自我按摩

養成習慣，除了有助于疏通乳腺管，還能隨時發現是否有結塊，及時處理。方法：熱毛巾外敷，用手按順時針方向按摩，如感到脹痛或感覺有腫塊，手法可以重一些。

5、少吃刺激分物

飲食要清淡而富有營養。忌食辛辣、刺激、葷腥油膩的食物，避免熱毒蘊結，助熱生火，使炎癥進一步擴散。

6、充足休息睡眠

睡不好百病生。睡眠時間的早晚長短，直接影響人體氣血水平與健康。尤其夜間是泌乳素分泌的高峰期，在這段時間內有質量俱佳的休息，才能有足夠的奶汁供應。

各位新媽媽們，哺乳親喂，是與寶寶最親密的時光，不應該被痛苦的乳腺炎剝奪了這珍貴的接觸。只要以上事項多加注意，提高警剔，便可避免乳腺炎找上門，輕松完成哺乳寶寶的工作哦！