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產婦產后食譜

產婦產后食譜

產婦在生產過后身體會十分虛弱,此時就需要注意飲食方面了,多補充營養,便于產后恢復,那么我們就來介紹一下產婦產后食譜。

1.麻油豬肝

原料:豬肝尖,黃芪。

方法:黃芪加水熬成150ML水左右,加入豬肝尖,爆炒,最后淋上麻油。

作用:補氣,排毒,利尿。

2.八寶粥

原料:薏仁,黑芝麻,葵花籽仁, 葡萄干,紅皮花生,紅棗,糙米,糯米

作用:排惡露,清熱解毒,下奶

3.肚片湯

原料:豬肚,黨參,山楂,紅皮花生,米,黃酒,生姜。

做法:豬肚洗凈后切絲,過水放鍋加水煮成湯,連渣帶湯一起吃。

作用:收宮,瘦身,下奶。

4.早:麻油雞、糯米粥一碗、薏仁飯一碗。

午:麻油雞一碗、蔬菜一碗,水果一份。

晚:魚湯一碗、蔬菜一碗。

5.早:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

午:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

晚:素燉品一碗。

6.早:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗。

午:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、杜仲粉一錢。

晚:魚湯一碗、杜仲粉一錢,素燉品一碗。

另外產后也有些東西時不適合吃的

1.不要喝高脂肪的湯

因為會使得脂肪在體內堆積,并且影響食欲。

2.不要過多的吃巧克力

會胖,且會影響食欲,導致營養不足,影響身體健康,也會間接的影響寶寶的健康。

3.不要久喝紅糖水

對子宮恢復不利。

4.不要吃雞蛋過多

分娩之后的數小時內不要吃雞蛋。

5.不要吃辛辣溫燥的食物

容易上火,導致便秘。

6.不要吃生冷油膩的食物

不利于月子期間的惡露排出。

總而言之,產后的產婦食用的東西一定要講究營養,利于產后恢復,切記一些在產后不能吃的東西,才能更好的恢復。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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