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檸檬片泡水的減肥功效

檸檬片泡水的減肥功效

很多女性都有檸檬片泡水的習慣,因為檸檬片泡水有美容的功效。但是大家知道嗎?檸檬片泡水還有減肥的功效。檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥飲品。接下來,我們來具體了解下檸檬片泡水的減肥功效法!

檸檬片泡水的功效

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為家庭主婦式的喝水節食法,十分有效。

檸檬片泡水如何減肥

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

 3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。

檸檬水減肥的注意事項

檸檬水的效用很高,但再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外,有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

檸檬水的其他功效及作用

1、檸檬水可以美白:檸檬水中含有大量維生素C,而維生素C極易被氧化,干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。水的味道也會稍微差些,不過區別不是很大。

2、檸檬水可以美容:檸檬水片泡水喝的最直接的功效就是美容啦,每天早晨喝一杯熱檸水的習慣,檸檬水汁的份量以半只檸檬水為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬水汁,還會起到清除體內垃圾的作用。

3、檸檬水可以開胃:檸檬水比較酸,吃酸的東西的時候,人會變得開胃。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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