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臉上長痘痘怎樣調(diào)理呢

臉上長痘痘怎樣調(diào)理呢

痘痘對于愛美的女生來說真的是天敵,摳也摳不得,痘痘自己又不會無緣無故消失。該怎么辦呢?其實(shí),長痘痘后要確定原因,然后對癥下藥,祛痘也可以是一件非常簡單的事情。食療是最好的祛痘的方法,那么哪些食物可以祛痘呢?隨媽網(wǎng)百科一起來看看:

1、含維生素食物

在面對臉上長痘痘吃什么好的問題時,維生素食物絕對是必不可少的,要想預(yù)防臉上長痘痘,在平時要注意多補(bǔ)充維生素A、B2、B6、C、E。維生素a對肌膚有再生作用,與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化,同時還能夠有效的調(diào)節(jié)汗腺分泌,減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C的作用便是有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織,維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝,加速細(xì)胞生物氧化平復(fù)暗瘡。

 生活中含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;而含有維生素E的食物則有豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富;而含維生素B2、B6的食物,多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

2、含粗纖維食品

很多人之所以臉上長痘痘,是因?yàn)槟c胃蠕動較慢所引起,從而導(dǎo)致宿便以及毒素長期滯留在體內(nèi),人體如果長時間重復(fù)的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現(xiàn)出來。因此要想預(yù)防痘痘,平時就要保證腸胃的正常蠕動,因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物,它們都可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動,從而促進(jìn)體內(nèi)多余的油脂以及宿便排出體外。

 此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。

3、含鋅食物

在日常生活中,如果我們體內(nèi)缺乏一些物質(zhì)的話就會導(dǎo)致出現(xiàn)痘痘,比如缺鋅、鈣等,都會導(dǎo)致臉上痘痘的出現(xiàn)。因此在日常生活中,應(yīng)該盡量的保證體內(nèi)鈣與鋅的補(bǔ)充,平時飲食中最好是多添加一些含鋅的食物,特別是在長痘痘期間,更應(yīng)該注意補(bǔ)充含鋅以及鈣的食物。

研究發(fā)現(xiàn),鋅可增加我們?nèi)梭w抵抗力,加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生同時還能促進(jìn)傷口愈合。生活中含鋅的食物很多,比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等,這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也同樣很豐富,大部分海產(chǎn)品中都含有大量的鈣質(zhì),還有牛奶等。

 


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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