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產后子宮恢復方法

產后子宮恢復方法

為了容納尊貴的“小客人”,子宮可是發生了翻天覆地的變化,它已經變成一個空心的大肉球了。分娩后想要子宮快速恢復到孕前狀態,可不是一件容易事兒,還需要你的悉心呵護哦!那準媽媽到時候該怎么做呢?快和管家一起來學習下。

產后多久子宮能恢復好?

子宮是女性在懷孕及分娩時身體內部變化較明顯的器官,它由原來的50克增大到妊娠時期的1000克左右。一般情況下,產后子宮需要大約6-8周才能恢復到孕前狀態。

如何判斷子宮是否恢復好?

產后42天,惡露干凈,子宮正常。大多女性的惡露會在產后28天左右排出干凈,當然一些女性可能時間稍微長一些,但是一般情況下不會超過42天。產褥期是從產后2小時到產后6周,在此期間產婦身體機能都會逐漸得到恢復,子宮也不例外,會恢復到正常女性的身體狀態。因此產后42天即6周是子宮恢復的時期,不管是順產,剖腹產,鉗產或臀位助產,在此時間段內,惡露都應該排干凈。

PS:如果產后42天后惡露仍淋漓不絕,為了健康著想,建議新媽媽到醫院進行檢查。

如何做好子宮恢復“功課”?

妙招一:及時排尿  
產后,醫生常常會囑咐新媽媽要盡早排尿,一般在產后4小時內排尿。因為在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣于臥床姿勢排尿等原因,都容易發生尿潴留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產后出血或膀胱炎。  

妙招二:產褥期別“賴床”  
老人都講究分娩后要臥床,怕受涼。不過,產后6~8小時,媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”,第二天盡量下床活動,這樣有利于生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露的排出。 

妙招三:哺乳刺激  
刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此,不妨在產后讓寶寶盡早吃母乳,只要寶寶一吸吮,子宮就會收縮,寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激,會使子宮的恢復加快。沒有喂奶的媽媽,也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭。  

妙招四:別當臟媽媽
分娩后,要注意陰部衛生的清潔,每天都要對外陰及外陰傷口進行清洗,這樣能防止細菌停留,有利于傷口愈合。對子宮恢復也是大有益處的。  

妙招五:按摩  
在產后初期經常按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,也是刺激恢復的方式。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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