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如何緩解孕期疼痛

如何緩解孕期疼痛

孕期各種痛?經(jīng)歷過(guò)的都會(huì)懂!孕期到底會(huì)經(jīng)歷哪些無(wú)法承受之痛?有什么辦法可以緩解和消除?看看下面媽媽貢獻(xiàn)的經(jīng)驗(yàn)吧!

癥狀一:腿痛

出現(xiàn)時(shí)間:孕中期

緩解方法:

1、臥床休息了兩天才好,晚上多揉揉。

2、抽筋時(shí)可以按一下抽筋的肌肉促進(jìn)血液循環(huán)可以起床走一走,活動(dòng)活動(dòng)。抽筋很?chē)?yán)重時(shí),可以在床上抓住疼痛的那只腿的腳趾,保持膝蓋伸直,把伸直的腿往頭部方向慢慢拉。

3、腿疼有可能是缺鈣!準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)服用專(zhuān)為孕婦設(shè)計(jì)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)鈣,這些產(chǎn)品最好選用經(jīng)過(guò)FDA認(rèn)證有絕對(duì)安全保證的進(jìn)口鈣,同時(shí),為了預(yù)防補(bǔ)鈣中便秘的發(fā)生,準(zhǔn)媽媽還要選擇添加山梨醇的鈣劑。鈣劑中的山梨醇可以有效地潤(rùn)滑腸道,防止便秘,讓準(zhǔn)媽媽安心地補(bǔ)鈣。除此之外,準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該多出門(mén)曬曬太陽(yáng)。這樣不僅可以改善骨骼肌的營(yíng)養(yǎng)狀況,還能提高鈣的吸收率,讓胎兒可以盡情地成長(zhǎng)。

4、腿疼、靜脈曲張:月份越大曲張?jiān)绞菄?yán)重,少站立,睡覺(jué)時(shí)腳下稍微墊高會(huì)好點(diǎn)。

5、平躺或抱個(gè)枕頭睡就會(huì)緩解。

癥狀二:坐骨神經(jīng)痛

緩解方法:

1、注意休息,避免勞累。因?yàn)橛刑殞殻衅谧巧窠?jīng)痛沒(méi)有很好的治療方法,孕婦應(yīng)避免勞累、穿平底鞋,注意休息。可以平躺,將腳架高,使得腳的位置和心臟的位置接近,使靜脈回流增加更為舒暢。

2、嚴(yán)重的話,可進(jìn)行局部的鎮(zhèn)痛治療。如果很?chē)?yán)重的話,就要到醫(yī)院進(jìn)行局封,進(jìn)行局部的鎮(zhèn)痛治療。比如說(shuō)因恥骨聯(lián)合的分離,疼痛相當(dāng)厲害的時(shí)候,最好請(qǐng)醫(yī)生采取局封的方式進(jìn)行治療。

3、躺下多休息。

癥狀三:頭痛

出現(xiàn)時(shí)間:孕中期

緩解方法:

1.用毛巾放額頭上涼涼。

2、過(guò)了兩天自然好,沒(méi)用什么藥物治療什么的。只要多休息,多按揉。

3、飲食均衡,充分休息,規(guī)律作息。飲食以清淡的口味為主,不要刻意進(jìn)補(bǔ)。多吃新鮮蔬果,切忌因懷孕而刻意大魚(yú)大肉。白天應(yīng)該多喝水,每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠.盡量在守靜、黑暗的房間里好好地臥床休息。

癥狀四:腰痛

出現(xiàn)時(shí)間:孕中、晚期

緩解方法:

1、按揉,多休息。一般都是多休息,就會(huì)好。

2、補(bǔ)足鈣,否則這個(gè)時(shí)段很容易抽筋,最好別仰著睡,左側(cè)身睡比較好,有助矯正胎位和減少腰部疼痛。

3、別提重物,補(bǔ)足鈣,不然六個(gè)月后睡覺(jué)很容易抽筋,別仰著睡,多朝左邊睡,有助矯正胎位減少腰部疼痛,左右側(cè)睡不會(huì)壓迫腿部疼痛,腿腳不容易腫。

癥狀五:外陰疼痛

出現(xiàn)時(shí)間:孕中晚期

緩解方法:洗澡不要用過(guò)熱的水,避免長(zhǎng)時(shí)間站立,穿的褲子鞋襪要盡量寬松哦!那時(shí)候我看醫(yī)生說(shuō)是外陰?kù)o脈曲張,醫(yī)生建議用局部冷敷或用冷開(kāi)水坐浴的方式緩解。

癥狀六:恥骨痛

出現(xiàn)時(shí)間:孕中晚期

緩解方法:

1、在兩腿之間夾一個(gè)抱枕,這樣就可以緩解一下疼痛。

2、如果是因?yàn)槿扁}引起的恥骨疼痛,補(bǔ)充鈣片就可緩解癥狀。

癥狀七:肌肉疼痛

出現(xiàn)時(shí)間:孕早,中,晚期都是容易出現(xiàn)的

緩解方法:

1、盡量少做或不做重體力勞動(dòng)。

2、懷孕后對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)成分的需求量增加,所以要注意適當(dāng)?shù)卦黾泳S生素及鈣的攝入量,從妊娠的早期開(kāi)始就適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D和鈣。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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