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懷孕怎么洗澡

懷孕怎么洗澡

準媽媽在孕期常洗澡,不僅能使身體保持干凈衛生,還可以緩解精神壓力,保持心情愉悅,對胎寶寶的身心健康也大有好處。但懷孕后洗澡可不能跟以前一樣隨心所欲了,為了胎寶寶及準媽媽自身的安全,孕期洗澡要遵循以下幾個要點哦!

溫:水溫應在27℃-37℃之間

在洗澡時要注意水溫的適宜度,一般在27℃-37℃之間即可,如果洗澡水溫過高,你的體溫也會隨之升高,導致羊水的溫度和壓力平衡被破壞,使胎兒腦細胞損傷,對胎兒的腦部健康發育有不利的影響。如果洗澡水溫過低,準媽媽可能會感冒,對母胎健康來說也是不利的。

短:洗澡時間以15~20分鐘為佳

雖然說準媽們要常洗澡保持自身的清潔衛生,但洗澡時間不宜過長,一般一次為15-20分鐘。如果洗澡時間過長,浴室內氧氣不足,準媽媽容易出現頭暈、胸悶、乏力等供血供氧不足所引起的癥狀,進一步造成胎寶寶缺氧、心率加快等不良后果。

一:一天一次

洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定,至少╮每三四天就洗一次澡,有條件的,最好每天1次,炎熱的夏天每天洗兩次都是可以的;如果做不到每天都洗澡,也要盡量每天都用溫水擦擦身。

水:清水沖洗外陰即可

準媽媽除了清洗全身以外,最重要的是外陰部位的清洗,一定要每天清洗。此部位最好用清水洗,盡量少用洗劑,避免坐浴,也不要沖洗陰道。

輕:輕柔清洗乳房

很多母乳喂養的媽媽都遇到過乳頭皸裂的困擾,其實,如果能在妊娠期間做好乳房護理,產后是可以避免這種現象的。洗澡時,準媽媽可以溫水沖洗乳房,一手往上輕托乳房,另一手指腹沿順時針方向輕揉(注意不要用力揉搓,避免引起子宮收縮)。這樣分娩后才經得起嬰兒吸吮,遠離乳頭皸裂。

穩:浴室里要注意安全

浴室地板經常濕滑滑的,準媽媽很容易跌倒。因此浴室的安全防滑設備必須完善,例如在浴室地板鋪上防滑墊,墻壁四周要設置穩固的扶手、洗臉槽安裝要穩固、浴室內盡量減少雜物等等。此外浴室要有良好的通風設備,否則溫度持續上升、蒸氣不易排出,室內氧氣不足,很容易使準媽媽在浴室內暈倒。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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