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懷孕怎么洗澡

懷孕怎么洗澡

準(zhǔn)媽媽在孕期常洗澡,不僅能使身體保持干凈衛(wèi)生,還可以緩解精神壓力,保持心情愉悅,對(duì)胎寶寶的身心健康也大有好處。但懷孕后洗澡可不能跟以前一樣隨心所欲了,為了胎寶寶及準(zhǔn)媽媽自身的安全,孕期洗澡要遵循以下幾個(gè)要點(diǎn)哦!

溫:水溫應(yīng)在27℃-37℃之間

在洗澡時(shí)要注意水溫的適宜度,一般在27℃-37℃之間即可,如果洗澡水溫過高,你的體溫也會(huì)隨之升高,導(dǎo)致羊水的溫度和壓力平衡被破壞,使胎兒腦細(xì)胞損傷,對(duì)胎兒的腦部健康發(fā)育有不利的影響。如果洗澡水溫過低,準(zhǔn)媽媽可能會(huì)感冒,對(duì)母胎健康來說也是不利的。

短:洗澡時(shí)間以15~20分鐘為佳

雖然說準(zhǔn)媽們要常洗澡保持自身的清潔衛(wèi)生,但洗澡時(shí)間不宜過長,一般一次為15-20分鐘。如果洗澡時(shí)間過長,浴室內(nèi)氧氣不足,準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)頭暈、胸悶、乏力等供血供氧不足所引起的癥狀,進(jìn)一步造成胎寶寶缺氧、心率加快等不良后果。

一:一天一次

洗澡頻率應(yīng)根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣和季節(jié)而定,至少╮每三四天就洗一次澡,有條件的,最好每天1次,炎熱的夏天每天洗兩次都是可以的;如果做不到每天都洗澡,也要盡量每天都用溫水擦擦身。

水:清水沖洗外陰即可

準(zhǔn)媽媽除了清洗全身以外,最重要的是外陰部位的清洗,一定要每天清洗。此部位最好用清水洗,盡量少用洗劑,避免坐浴,也不要沖洗陰道。

輕:輕柔清洗乳房

很多母乳喂養(yǎng)的媽媽都遇到過乳頭皸裂的困擾,其實(shí),如果能在妊娠期間做好乳房護(hù)理,產(chǎn)后是可以避免這種現(xiàn)象的。洗澡時(shí),準(zhǔn)媽媽可以溫水沖洗乳房,一手往上輕托乳房,另一手指腹沿順時(shí)針方向輕揉(注意不要用力揉搓,避免引起子宮收縮)。這樣分娩后才經(jīng)得起嬰兒吸吮,遠(yuǎn)離乳頭皸裂。

穩(wěn):浴室里要注意安全

浴室地板經(jīng)常濕滑滑的,準(zhǔn)媽媽很容易跌倒。因此浴室的安全防滑設(shè)備必須完善,例如在浴室地板鋪上防滑墊,墻壁四周要設(shè)置穩(wěn)固的扶手、洗臉槽安裝要穩(wěn)固、浴室內(nèi)盡量減少雜物等等。此外浴室要有良好的通風(fēng)設(shè)備,否則溫度持續(xù)上升、蒸氣不易排出,室內(nèi)氧氣不足,很容易使準(zhǔn)媽媽在浴室內(nèi)暈倒。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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