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產(chǎn)后腿關節(jié)疼痛怎么辦

產(chǎn)后腿關節(jié)疼痛怎么辦

很多分娩后的媽媽都有過這樣的經(jīng)歷,月子期間渾身關節(jié)酸痛,有時候甚至連抱寶寶都特別吃力,這究竟是怎么回事兒?其實,這是典型的產(chǎn)后關節(jié)痛,主要表現(xiàn)為肢體酸痛、麻木等。所以,準媽媽很有必要提前學習一些緩解或治療產(chǎn)后關節(jié)痛的方法。

一、產(chǎn)后護理

在日常飲食、起居等方面,你要注意做好保暖工作。在室內(nèi)通風時,不要讓風口直接對著自己。對于足部的保暖,最好是穿上襪子。室內(nèi)注意保持干燥、衛(wèi)生,避免潮濕。  

二、外部調(diào)養(yǎng)

出現(xiàn)關節(jié)疼痛的新媽媽可用護腕護膝等防護用品,平時在家中還可常備艾葉、姜泥和粗鹽巴,按下面的方法進行調(diào)理。  

1、艾葉熬水泡澡

用新鮮艾葉100克(干品50克)和幾片生姜一起熬大半桶水,將水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。  

作用:艾葉有理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕兼止痛的作用,產(chǎn)后媽媽氣血兩虧易受風寒濕邪,宜常用它煮水洗身子。  

2、生姜搗泥敷貼

取生姜適量,搗成泥狀,直接敷貼于關節(jié)處或相關穴位處,用保鮮膜蓋上,使姜泥不至于馬上變干而影響敷貼效果。但需注意姜泥會灼熱皮膚,皮肉細嫩或易過敏者慎用,以免損傷外皮。  

作用:驅風散寒,促進關節(jié)周圍的血循環(huán)和代謝。個別痛點明顯的媽媽宜多用此法輔助治療。  

3、粗鹽袋熱敷法

買食用粗鹽1斤,炒熱后加艾葉50克,裝入紗袋后再用透氣性較好的布包住,敷于患處,但需注意調(diào)節(jié)好溫度,防止皮膚燙傷。  

作用:緩解局部炎癥,改善關節(jié)代謝功能。最好能一日一次,連續(xù)堅持一個星期以上,鹽可重復使用。  

三、食療

新媽媽在哺乳期對鈣的需求量比普通婦女大,因此要除了適當鍛煉外,建議多吃鈣質(zhì)豐富的食物,比如牛奶、蝦皮等,還可以適當服用鈣片哦。

PS:對于關節(jié)疼痛劇烈且有高熱者,應及時到醫(yī)院就診,以防患風濕熱而延誤病情。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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