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胎兒小怎么辦

胎兒小怎么辦

胎寶寶偏小,最有可能的原因就是準媽媽的飲食出了問題。一般來說,孕晚期每周體重增加低于0.4公斤時,準媽媽就需要特別注意膳食的調配和營養的攝入了。那孕晚期如何通過食補,讓胎寶寶長個子呢?

1、積極加餐

為了保證準媽媽和胎寶寶的營養,孕晚期以后,可在下午、晚上兩餐之間,加一次點心,少食多餐,就不怕會餓肚子了。

2、調整飲食結構

準媽媽要從多方面攝入營養,多吃富含優質蛋白質的動物性食品,如蛋、奶、魚肉等;適量食用動物內臟,可以保證充足的礦物質和維生素供應;蔬菜可以多吃花椰菜等。

3、營養零食來助陣

選擇可以補充碳水化合物、蛋白質與脂肪的零食。例如擁有豐富蛋白質、脂肪和纖維素的各類堅果、豆干。

媽網有話說:

除了飲食之外,勞累的體力勞動也會令孕婦消耗額外的熱量和營養,因此,避免勞累、多臥床休息是最簡單有效的方法。因為適度休息可增加子宮胎盤血流量,促進胎盤血流暢通,使胎兒發育更健康,也可預防早產。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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