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順產時怎樣吃

順產時怎樣吃

親愛的準媽媽,你知道嗎?對于第一次生產的準媽媽而言,在生產的12-16小時里,需要消耗6200千卡熱量,相當于爬200多級樓梯、跑1萬米所耗費的能量,或者4斤米飯所提供的熱量。分娩對準媽媽來說真的是一項重體力活,那么,怎樣正確保持體力呢?有兩個方法:吃和休息。

找準時間休息,千萬別大喊大叫,大叫不會為你賺來醫生更多的回頭率,還會浪費你的體力,所以在醫生下令用力之前還是多多養精蓄銳吧!另外分娩前的飲食很重要,飲食安排得好,能讓準媽媽更有力氣,幫助順利分娩。順產時怎樣吃?看這3招。

第一產程進食要點

第一產程是從間歇5-6分鐘的規律宮縮開始,到子宮頸口全開的這段時間。第一次生產的準媽媽要耗費11——12個小時的時間。此時,準媽媽的睡眠、休息和飲食都會受到陣痛的影響,這是一場持久戰,也是補充體力的最佳時期。

為了確保有足夠的體力完成分娩,此時的飲食要以補充豐富的糖分、蛋白質和維生素為主,準媽媽可以吃些半流質或軟爛的食物,如熱湯面、瘦肉粥、小餛飩、面包等易消化的食物。

第二產程進食要點

第二產程是子宮口全開到寶寶娩出的這段時間。這時,子宮的收縮變得有規律,劇烈的疼痛會增加準媽媽的身體消耗。準媽媽可沒有精力進食那些需要咀嚼的食物了。

趁著宮縮間歇期,你可以喝一些如果汁、藕粉、紅糖水等流質的食物補充體力。所以待產包里要備好能裝流質食物的吸管杯哦,用起來非常方便。

分娩時的最佳幫手

是否覺得推薦的食物吃起來太麻煩?在宮縮劇烈時,根本沒心情吃難掰的食物?那就在入院前多準備些“好幫手”吧,它就是巧克力。

巧克力中含有大量的碳水化合物,很短的時間內它就能被人體消化、利用。準媽媽吃后,會產生出大量的熱能。巧克力一般體積較小,入口即化,吃起來很方便。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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