五官取決于遺傳基因，但膚色卻有另一番說法，據說孕期飲食能改變寶寶的膚色。如果你跟老婆的膚色偏黑，那可以通過飲食調節的方法，改善胎寶寶的皮膚狀況。到底孕期吃什么會令胎寶寶皮膚白呢？讓管家來介紹一下民間關于能讓胎寶寶越長越美的食物吧！

食材推薦1：胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚，也有鎮靜舒緩的功效；而蛋黃和蜂蜜，有保濕潤膚的效果。懷孕的人常吃，能讓腹中的胎寶寶皮膚變白哦。

食材推薦2：蘋果

蘋果所含的大量水分和各種保濕因子，對皮膚有很好的作用，維生素C能抑制皮膚中的黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而排毒養顏?？旖o懷孕的老婆每天準備一個吧！

食材推薦3：牛奶

鮮奶是很多人非常喜歡的飲品，早上起床給懷孕的老婆搭配一杯鮮奶，會讓她一整天都精神充沛哦。最重要的是，鮮奶還可以美白，豆漿也有同樣的效果呢。此外，喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，孕期補鈣效果杠杠的！

食材推薦4：銀耳

銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不僅美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

PS：孕期要多讓老婆大人吃一些富含維生素C的食物，因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀。