由于近幾年不斷提倡母乳喂養(yǎng)，現(xiàn)在已經(jīng)有不少媽媽在寶寶1歲后還堅(jiān)持哺乳，管家給你點(diǎn)個(gè)贊！能堅(jiān)持哺乳到現(xiàn)在的媽媽真心不容易。但同時(shí)，哺乳媽媽會(huì)面臨不少煩惱，其中夜奶就是被吐槽最多的：支離破碎的睡眠；撐著眼皮給寶寶喂奶；想斷掉夜奶，但不給吃就哭；大冬天的晚上還抱起來哄他……如今的你，只有一個(gè)愿望：早日斷掉夜奶，睡個(gè)整覺！

關(guān)于斷不斷夜奶，有不同觀點(diǎn)。規(guī)律育兒派認(rèn)為，不必要的夜奶會(huì)導(dǎo)致嬰兒嚴(yán)重的睡眠障礙，如果夜奶次數(shù)多，會(huì)導(dǎo)致消化不良和過多的夜尿。親密育兒派則主張寶寶會(huì)在及時(shí)響應(yīng)的夜奶中獲得更多的親密感和安全感，并鼓勵(lì)母親盡量的堅(jiān)持夜奶，直到寶寶主動(dòng)離乳。管家覺得，寶寶現(xiàn)在已經(jīng)1歲多了，如果夜奶已經(jīng)嚴(yán)重影響你的身心，下決心斷掉未嘗不可，如果你每天都因?yàn)樗缓枚鵁┰辏瑢?duì)寶寶來說才是更可怕的事兒。怎么斷呢？來看管家給你支的招：

戒除奶睡

如果你的寶寶有奶睡的習(xí)慣，那么首先還是得戒掉奶睡，其中比較適合大寶寶的方法簡(jiǎn)述如下：

1、循序漸進(jìn)法：奶睡到迷糊了，乳頭拔出來，如果哭就塞回去，迷糊了再拔出來，直到在不含奶的情況下睡著為止。如果每次睡覺都可以堅(jiān)持這樣的過程，包括夜醒，一周左右會(huì)初見成效。

2、延遲滿足法：適合固定時(shí)間醒來吃奶的寶寶。 每次醒來先別著急給奶，先哭15分鐘，如果睡不回去，再各種方式安慰一下，只要哭得沒有特別厲害，就不要抱起來走來走去的哄，往后拖半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，實(shí)在沒有睡回去的意思再給吃奶。

3、陪睡裝死法：適合會(huì)站起來的奶睡寶寶。無論寶寶是入睡，還是夜里醒來，不管怎么折騰，就是躺在旁邊裝死不要理，寶寶哭累了，最后就會(huì)翻來翻去，最終找到合適的方法入睡。母乳喂養(yǎng)的寶寶，可以讓除媽媽以外的人來陪。

其他方法

1、白天和睡前喝飽

媽媽要留意寶寶白天的進(jìn)食情況，有時(shí)候?qū)殞毠忸欀鏁?huì)忘了肚子餓這件事。另外，為了避免寶寶半夜餓醒，媽媽要讓寶寶睡前也喝飽。如果寶寶喝到一半就睡著了，想辦法把他喚醒然后接著喂。可以用拍嗝、撓腳底、換尿布、輕搖或者其他方式喚醒寶寶，讓他繼續(xù)用餐。

2、延遲兩次哺乳之間的時(shí)間

舉個(gè)例子，如果寶寶原先在00:00和4:00時(shí)醒來，那么從半小時(shí)開始，逐漸延長(zhǎng)兩次哺乳的間隔。第一天，把喂奶的時(shí)間推遲到00:30和5:00。寶寶醒來后，先試著讓他自己睡著。如果寶寶沒有睡著，而是不停地哭鬧，那么試試用安撫的方式，比如拍拍他、摸摸他的背，或者唱搖籃曲給他聽。等安撫方法用完他還繼續(xù)哭再滿足他。這樣不斷延遲喂奶時(shí)間，直到寶寶第一次夜奶時(shí)間慢慢延遲到早上5點(diǎn)后，就大功告成了。

3、白天增加親子互動(dòng)

對(duì)于職場(chǎng)媽媽，寶寶在夜里可能起來的格外頻繁一些，他希望通過這種方式可以和媽媽多一些聯(lián)系，從而增加安全感。上班媽媽如果想要斷夜奶，就要盡量在寶寶清醒的時(shí)候，增加有質(zhì)量的親子互動(dòng)，斷夜奶會(huì)更容易一些。

4、把奶換成水

奶瓶喂養(yǎng)的寶寶，斷夜奶會(huì)相對(duì)容易一些，可以循序漸進(jìn)的，把奶瓶里的奶減量并兌水，然后慢慢增加水的比例，直到過渡到完全喝水。寶寶也就沒有什么起來的必要了。