自主入睡，顧名思義，就是不依賴外力自己進入睡眠，換言之，即讓寶寶把“睡覺”和“奶”、“搖晃”的聯(lián)系切斷，不是以為只有吃奶才能睡著，只有搖晃才能睡著。上一次已經(jīng)介紹了“玻璃心”麻麻的溫和法，媽網(wǎng)百科還有幾個“狠”招，采取這些方法之前，你得先評估自己心理的承受能力以及能否取得家人的合作，因為你很有可能會自己受不了寶寶的哭聲，或者家人會受不了搞“破壞”，那樣就很可能半途而廢，讓寶寶的眼淚白流了。

哭泣免疫法

這個方法對于能站起來的寶寶慎用，但并不是一定就不能用，對于性格比較溫和的寶寶，就算是大齡，依然是奏效的。尤其是對從前曾經(jīng)睡得比較好，后來因為某些原因一直睡得很差的寶寶，這個方法成功的幾率也會比較大。

剛開始從夜里入睡開始訓(xùn)練，睡前先哄一哄寶寶，等他兩眼發(fā)直有要睡眠的信號時，就放他到床上（床上一定要做好防護措施，防止他摔下），一開始他肯定大哭，但是你得咬緊牙關(guān)關(guān)門走開。他一定會一直哭，而且可能會越來越大聲，過一陣就會哭一會兒歇一會兒，直到睡著。

還有一種是隔一段時間進去看一下，先是5分鐘、10分鐘、15分鐘，慢慢延遲時間，直到他安靜下來睡著。

放倒法

只要寶寶站起來，就把他放倒，直到睡著為止。就算夜醒也要堅持。但這種方法對那種只要看到大人，就會使勁表演的寶寶，不太適用。

第一次時間會比較長，大概一個小時左右，之后會越來越短。如果頻繁放倒讓寶寶過于激動，也可以嘗試將哭泣控制法和放倒法綜合起來，就是讓寶寶先哭一陣，每隔5、10、15分鐘進去，放倒了出來。如果某次放倒了沒重新站起來，那就是差不多了，哭一陣就會睡著。

陪睡“裝死”法

無論寶寶是入睡，還是夜里醒來，不管怎么折騰，就是躺在旁邊“裝死”不要理，有的寶寶不會哭，有一些寶寶可能會哭一陣，但是他至少不會害怕，也不會站起來，一定會留在床上。哭累了，最后就會翻來翻去，最終找到合適的方法入睡。自己入睡的能力就提高了。

母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果“裝死”效果不好，最好是讓除媽媽以外的人來陪。媽媽身上的奶味，會讓寶寶情難自禁欲罷不能。換個人陪，寶寶會知道這個人沒奶，便不會鬧騰得太久。

也不必太教條完全裝死，可以盡量找些能夠安慰寶寶的方式，如果寶寶被你摟著拍著會比較安靜，那就摟著拍著一下吧。

這個方法雖然過程會溫和一些，但是寶寶很可能會依賴摸你的胳膊、耳朵、甚至胸部才能入睡，所以“裝死”陪睡的同時，不要讓寶寶養(yǎng)成撫摸你身體的習(xí)慣，給他毯子、媽媽的衣服、或者他喜歡的物品讓他撫摸。