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孕婦吃什么魚對胎兒好

孕婦吃什么魚對胎兒好

在孕期補充各種營養物質,不僅是為了自己,也是為了肚子里的寶寶。魚肉富含大量的蛋白質和不飽和脂肪酸等各種礦物元素,這些都是胎兒發育的必要營養元素。但是,孕婦吃什么魚對胎兒好呢?

1、鯽魚肉質鮮嫩,含豐富的蛋白質,易被人體吸收。孕婦經常使用,能補充營養,增強身體的抗病能力。鯽魚還能改善食欲不振、脾胃虛弱等癥狀,做一道砂仁蒸鯽魚,能治療消化不良、胎動不安等癥狀,減輕孕婦的嘔吐反應,增進食欲。

2、鯉魚味甘,性平。含蛋白質,脂肪,胱氨酸,谷氨酸,組氨酸,甘氨酸等20余種氨基酸,維生素A、B1、B2,蛋白酶、鈣、磷、鐵、肌酸等。雖然肉質比較粗,卻含有有利于人體代謝的膠質,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。所以建議孕婦一周吃一到兩次鯽魚,分配著吃,什么營養都有了。

3、鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式,兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

4、黑魚,有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能,是婦女的保健食品,有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

5、墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

6、青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能,其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

最后提醒各位準媽媽,無論是海魚還是河魚,對寶寶的發育都是有好處的。另外最好還是多吃些帶魚、鲅魚之類的海產魚,這些魚受到的污染比較少哦!

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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