网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

五個月孕婦吃什么對胎兒好

五個月孕婦吃什么對胎兒好

懷孕五個月時,是胎兒生長最快速的時期,這時胎寶寶對營養的需求很大,因此懷孕5個月的飲食不僅數量要多,質量也要求較高。那么,五個月孕婦吃什么對胎兒好呢?

老一輩人說可以吃點羊肉,牛肉等這種營養豐富的食物。一般說來,每天應吃1-2只雞蛋,50-100克瘦肉,100-150克大豆制品,500克左右蔬菜。如能常吃些動物肝臟,血,骨頭湯,魚類和新鮮水果更好。海帶,紫菜,海米,蝦皮等海產品,芝麻,花生,核桃等堅果類,對孕婦尤為有益。下面,我們來具體說下補充原則。

1、蛋白質:每天的供給量以80~90克左右為宜。這幾乎是一個女性成年后對蛋白質需求量最大的時期。為保證你的子宮、乳房發育以及血液中蛋白質的需要,并維持胎兒大腦的正常發育,應該適量增加優質蛋白質,如豆制品、魚、肉、蛋、動物內臟等。

2、碳水化合物和脂肪:此階段比未懷孕時需增加熱量約10%~15%,即每天增加200~300千卡熱量。為滿足熱能需要,應注意調劑主食的品種花樣,如大米、高粱米、小米、玉米、薯類等。這樣不僅能滿足準媽媽基礎代謝率增加所消耗的能量,還能提供胎寶寶腦細胞形成和活動所需要的能源。

3、維生素:為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收,這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。由于維生素D有促進鈣吸收的作用,估每日的維生素D需要量為10毫克。

4、水和無機鹽:適量補充鈣、鐵、銅、鋅、鎂、鈉燈微量元素,攝鈣量至少達到1000毫克;每日的攝鹽量以5~6克為宜,水堅持每天6~8杯。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
主站蜘蛛池模板: 在线满18网站观看视频 | 久久男女 | 天天干天天干天天干天天干天天干 | 国产成人精品免费大全 | 在线观看视频www | 草草影院在线观看视频 | 欧美极品另类高清videos | 永久网站 | h在线观看视频 | 欧美色图综合 | 999任你躁在线精品免费不卡 | 国产不卡免费 | 免费v片在线观看 | 欧美午夜理伦三级理论三级 | 日本中文字幕在线看 | 久久成人免费观看全部免费 | 日本欧美视频 | 精品免费在线视频 | 欧美les视频xxxx在线观看 | 一级黄色大片免费观看 | 国产丶欧美丶日韩丶不卡影视 | 成人精品视频在线 | 91精品日韩 | www.日日爱| 欧美综合在线观看 | 看片在线观看免费 | 51av视频| 丝袜足控免费网站xx网站 | 日韩精品影视 | 天天插天天色 | 老司机深夜福利影院 | 久久久久国产 | 日韩视频一区二区在线观看 | 一级特色大黄美女播放网站 | 天天干天天舔 | 91精品福利一区二区三区野战 | 国产精品亚洲高清一区二区 | 欧美三级在线观看不卡视频 | 97精品久久天干天天蜜 | 99re精彩视频| 日本一区二区三区在线看 |