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懷孕八個月吃什么好

懷孕八個月吃什么好

懷孕八個月了,面對很是突出的小腹,想必媽媽們期待的心情也是高漲的。在接近寶寶降臨的時期里,媽媽要注意適當的運動,時刻關注著身體的情況。那懷孕了八個月的媽媽們吃什么好呢?

每天5-6餐,還可以多吃一些有養胃作用,易于消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候,你可以根據自己的口味和具體情況添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃。懷孕8個月后為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合癥,在飲食中要少放食鹽。同時,飲食不可毫無節制,應該把體重的增加限制在每周350克以下。

懷孕8個月,胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。這時應保證熱量的供給,增加主糧的攝入,如大米、面粉等。還需要有一定量的脂肪酸,尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。

1、脂肪:豆油、菜油、花生油、芝麻油、核桃仁、蝦、動物內臟。

2、蛋白質:雞蛋、豬瘦肉、雞肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

3、鐵類:牛肉、蛋黃、血類、櫻桃、桃子、菠蘿。

懷孕了八個月的媽媽們,可能會比較容易感到疲乏,要注意休息,保持平穩的心情,可以適當和寶寶聊聊天,胎教對于寶寶來說是非常好的。少吃多餐,控制體重有利于生產。平時在家里可以適當地走動一下,但是也不要太過勞累。密切注意身體的情況,必要時及時去醫院進行詳細的檢查。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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