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職場媽媽工作壓力大怎么辦

職場媽媽工作壓力大怎么辦

職場媽媽究竟有多累?相信很多人深有體會。職場媽媽如何減壓?看方法,一切都會突然間變得輕松、愉快起來哦。

1.多跟朋友保持聯絡

現代媽媽絕對不能以自己家庭、事業繁忙為由,將自己封閉在家庭這個小空間里,一定要用開放的眼光來接納自己和身邊的人。例如,媽媽們可以每月跟朋友聚會一次,節假日里給朋友打打電話問個好,或在朋友有困難時伸出援助之手。這樣,在自己感到很緊張,很焦慮時,可以很容易地找到一個傾訴的對象,朋友能給許多具體的幫助。>>媽媽該如何為自己減壓?

2.約會老公

定期或不定期約老公出來,到酒吧、茶館、咖啡吧坐坐,聽著輕松的音樂,看看閃爍的燭光。你們也可去陶藝館親手做一個壇子,望著兩手泥巴,會感到相當的默契。>>新媽媽產后抑郁癥的心理減壓法

3.偶爾發呆也不錯

冥想發呆集中精神,冥想一個自己最喜歡的地方:或是一片隨風搖曳的荷花池,或是波光粼粼的泳池畔,或是陽光普照的青草地,或是碧綠如玉的大湖邊,或是樹木茂密的山林小徑,或是一個花朵盛開的植物園……安靜冥想能促進全身血液循環,為全身組織器官輸送大量的氧氣和營養,可以明顯地減輕焦慮。>>職場上的產后新媽媽應該怎么去減壓

4.最關鍵的是保持快樂心態

很多媽媽對孩子強烈的內疚感,某種程度上源于對自己與孩子親密關系的擔心。其實,只要你在上班之前真心地去愛孩子了,你和孩子之間就有了一個堅實的基礎。而 且,在重返職場后,你仍舊會關心孩子,養育他長大,你和孩子的關系會一直延續下去,隨著時間的推移會更加牢固,增添更多的內容。>>育兒日記專區之職場媽媽專區

我們還要認識到隨著孩子的 成長,孩子會把越來越多的人編進他的人際關系網中,這是一個成長中正常的、必然的過程。如果我們與孩子的關系過于緊密,反而會妨礙他的成長。所以,我們需要不斷調整我們與孩子之間的關系,無論對孩子還是對我們,這一點都非常重要。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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