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鯖魚罐頭的飲食注意事項

鯖魚罐頭的飲食注意事項

  鯖魚罐頭的味道與新鮮的鯖魚比較起來的話,自然是沒有新鮮的鯖魚的口感好,不過做成罐頭的鯖魚也有著自己的一個獨特的風味。很多人為了方便,都會在超市直接購買鯖魚罐頭來吃,鯖魚罐頭不僅方便快捷,也是一道非常開胃的菜肴。但是,在食用的時候我們也要注意一下它的一個飲食注意事項。那么,關于鯖魚罐頭的注意事項有哪些呢?

鯖魚罐頭是經過高溫高壓加熱使魚骨頭變酥變軟,讓其中的鈣大量溶出。因此,鯖魚罐頭的含鈣量比鮮魚增加了10倍以上,其中的鐵、鋅、碘、硒等礦物質也沒有損失。所以,吃鯖魚罐頭對于補充礦物質具有一定意義。不過,如果用來做罐頭的鯖魚是受過鉛、汞等污染的深海魚,隨著骨頭變酥變軟,其中的污染物也會大量溶出,加大對人體的危害。

每周最好別超過2(每罐含魚225克左右);其中,炸魚和熏魚最好別超過1罐;孕婦、乳母和幼兒盡量不要吃。愛吃罐頭魚的人,平時要注意均衡飲食,多吃新鮮蔬菜、水果和豆類、薯類,提高抗污染能力,以避免長期進食大量罐頭魚對健康可能產生的不良影響。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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