沙丁魚除了具有上述的營養(yǎng)價值之外，還具有很多的功效與作用，每周吃兩次沙丁魚可能會幫助你的心臟！沙丁魚的功效與作用可以概括為以下幾點：

1、稀釋血液；

2、幫助擴(kuò)張血管；

3、防止?jié)撛谥旅龍F(tuán)的形成；

4、防止高血壓以及脂肪量的提高；

5、保護(hù)心臟跳動的不正常；

因為沙丁魚含有豐富的能夠促進(jìn)健康的Omega-3s、EPA和DHA.。這些基本的脂肪酸能夠幫助身體里的血液流動暢通，保持一個健康的心臟，防止患心血管疾病的可能性。簡單來說，沙丁魚是保持一個健康心臟的重要方法。

了解了沙丁魚的這么多的功效與作用后，你是不是更應(yīng)該考慮多把沙丁魚搬上你的餐桌了呢？趕緊行動起來吧。