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甜菜根湯的做法

甜菜根湯的做法

甜菜根湯的做法是怎樣的呢?根據所加入的材料不同,其做法也不盡相同。下面來看看青蒜胡蘿卜甜菜根湯和洋蔥土豆甜菜根湯的做法。

青蒜胡蘿卜甜菜根湯

材料:紅菜頭7個、意大利芫荽(切碎)/鹽/黑椒各少許、蔬菜濃縮調味粉2湯匙、青蒜1棵、紅蘿卜1條、水750毫升、紫椰菜1/4個。

制作步驟:

1、紅菜頭放入預熱至180℃焗爐,焗30分鐘至表面開始干身,取出去皮,切小塊;

2、紅蘿卜去皮切塊;青蒜和紫椰菜切絲;

3、鍋中加少許油,放入青蒜和紅蘿卜,以中火同炒至熟,盛起;

4、煲滾水,加蔬菜濃縮調味粉、紫椰菜、青蒜、紅蘿卜、紅菜頭、鹽和黑椒同煮,加蓋,煲滾后轉中火煲40分鐘,上臺時加入意大利芫荽作裝飾即可。

洋蔥土豆甜菜根湯

材料:甜菜根、土豆、洋蔥、香菜、酸奶、蒜、鹽、黑胡椒粉、橄欖油

制作步驟:

1、甜菜根去皮刨成絲;

2、土豆去皮切小丁,洋蔥切小丁,蒜切片;

3、鍋中加橄欖油,入洋蔥、土豆、蒜片稍炒;

4、再加入甜菜根炒勻,加入鹽、胡椒粉,擠入檸檬汁調味,然后加水1碗煮約10分鐘;

5、關火后拌入香菜;晾凉后倒入攪拌機打成汁即可。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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