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南瓜子仁的營養價值

南瓜子仁的營養價值


南瓜子里含有非常豐富的營養物質:不飽和脂肪酸、泛酸、蛋白質、維生素A、B1、B2、C、D、E等,也含胡蘿卜素、鐵、鋅、鎂、錳等微量元素,所以南瓜子是一種高營養的理想零食。那么就讓我們來認識一下南瓜子的營養價值有哪些吧。

1、南瓜子仁含有豐富的維生素E,有防止衰老、提高免疫力、預防心血管疾病。

2、南瓜子仁中所含植物固醇和磷脂,能夠抑制人體內膽固醇的合成,防止血漿膽固醇過多,可防止動脈硬化。

3、南瓜子仁中含有鋅元素,對于男性來說,補充鋅可以促進睪丸激素的分泌,能有助于初期前線腺肥大的治療和預防前線腺癌的產生,有效地防治前列腺疾病,還可以增加精子量。4、南瓜子仁富含的維生素C,對于男性來能提高精子質量;對女性來說,是很好的抗衰老營養價值。

5、南瓜子仁中還含有大量的磷元素,人體吸收磷,可防止礦物質在人的泌尿系統中凝結,使之隨尿排出體外,具有預防腎結石的目的。

6、南瓜子仁含有豐富的泛酸,可以緩解止性心絞痛,并能降低血壓。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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