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蒸臭豆腐的營養成分

蒸臭豆腐的營養成分

蒸臭豆腐的營養成分主要就是臭豆腐了。臭豆腐一經制成了,它的營養成分最顯著的變化就是合成了大量的維生素B12。如果身體里缺少了維生素B12,是可以加速大腦的老化,容易引起老年性癡呆的。

平時在我們吃的東西里,除了 蛋、奶、魚、蝦中含有比較多的維生素B12外,發酵后的豆制品也會產生大量的維生素B12,尤其是臭豆腐中含量更高。所以吃些臭豆腐,對預防老年性癡呆很有幫助。

此外,臭豆腐中臭豆腐跟酸奶中的一樣,富含植物性乳酸菌,而且植物性乳酸菌在腸道中的活性比動物性乳酸菌更高,具有很好的調節腸道及健胃功效。臭豆腐的原料本來就是營養價值很高的豆制品,經過發酵后,蛋白質分解為各種氨基酸,合成了大量維生素B12,還含有大豆中特有的保健成分——大豆異黃酮,因此被稱為中國的“素奶酪”,它的營養價值甚至比奶酪還高。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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