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燕麥片怎么做適合孕婦吃

燕麥片怎么做適合孕婦吃

燕麥片怎么做適合孕婦吃呢?哪些適用于減肥的做法看來在孕婦這里是派不上用場了!其實,最簡單的莫過于牛奶燕麥粥了!據了解,牛奶燕麥粥具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血以促進新陳代謝作用,孕婦食之,可強壯身體。

材料:燕麥片50克,牛奶15克,白糖50克,精鹽少許。

制作:將麥片在清水中浸泡半小時以上;用文火煮15-20分鐘后,加入牛奶、鹽繼續煮15分鐘,加入白糖,拌勻即可。

懷孕早期的媽媽們,還有一道麥片粥可以推薦!看看怎么做吧!

食譜原料:燕麥片100克、番茄醬30克、雞蛋1個。

制作方法:1.炒鍋上火,倒入少許花生油,炒到番茄醬出紅油時加鹽、加清水500克;

2.番茄湯燒開后,撒入燕麥片煮3分鐘,將打好的蛋液淋入,蛋花翻起即可。

此粥粘稠,香甜,營養豐富,可以補充營養,增加熱量,而且富含維生素C、B1、B2、蛋白質、碳水化合物和多種礦物質。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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