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燕麥片怎么吃

燕麥片怎么吃

燕麥片是燕麥制成的,麥片里不僅有燕麥,還有其他的麥子成份,但基本上都差不多,有的燕麥片里也有其他成分。市面上有不少一沖即可的燕麥片,十分方便,但為了保證營養安全,不少人選擇自己來做燕麥粥。這里有兩種簡單美味的做法,愛吃燕麥片的你,趕緊收了吧!

1、牛奶燕麥湯

口味:咸甜味

工藝:煮

牛奶燕麥湯的制作材料:

主料:燕麥片125克。

調料:白糖50克,精鹽15克,牛奶2500克,黃油25克,清水500克。

牛奶燕麥湯的特色:甜中帶咸,鮮香醇厚,清淡爽口,乳香濃郁。

教您牛奶燕麥湯怎么做,如何做牛奶燕麥湯才好吃:將鍋刷凈,下入清水煮開,下入燕麥,以中火煮熟成粥,下入牛奶煮至微沸,下入白糖、鹽、黃油調勻,盛入湯窩中即成。

2、綠豆麥片粥

菜系及功效:精品主食、清熱解毒食譜、糖尿病食譜、高脂血癥食譜

口味:清香味

工藝:煮

綠豆麥片粥的制作材料:

主料:小米50克,燕麥片60克,糯米40克,綠豆100克。

調料:冰糖15克。

教您綠豆麥片粥怎么做,如何做綠豆麥片粥才好吃:

1、綠豆洗凈,用冷水浸泡2小時;

2、綠豆再連水蒸2小時,取出備用;

3、小米、糯米、麥片分別洗凈,用冷水浸泡20分鐘;

4、再置于旺火上燒沸,然后改用小火熬煮約45分鐘;

5、加入蒸好的綠豆湯和冰糖;

6、將綠豆、小米、糯米、麥片拌勻煮沸,即可盛起食用。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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