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紅豆薏米黑米粥的營養價值

紅豆薏米黑米粥的營養價值

紅豆薏米黑米粥營養價值極高,其含有豐富的營養物質,對于一般人群而言,有很好的益氣補血、養神的作用,對于產婦而,具有養顏補血的作用,而對于寶寶而言,則具有一定的益智作用。

薏米、紅豆和黑米都是具有非常高營養價值的食物,所以常吃紅豆薏米黑米粥,對身體大有益補作用。薏米富含淀粉、蛋白質、多種維生素及人體所需的多種氨基酸,具有健脾利濕、清熱排膿等功效,紅豆含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。紅豆還是富含葉酸的食物,產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。而黑米呢,其含有蛋白質、維生素等營養元素,營養豐富。此外,黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具營養。

以上,就是紅豆、黑米、薏米的營養價值了,可見,紅豆薏米黑米粥營養豐富,建議大家可以試一下。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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