很多人尤其是愛美的女孩子為了減肥，通常不吃早餐，其實(shí)，這樣對(duì)身體非常有害，沒有一定的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)影響到一天的生活，影響記憶力，還會(huì)加速衰老等。那么，早餐該吃什么呢？有人說吃早餐燕麥片，但有人又擔(dān)心吃早餐燕麥片熱量太高，會(huì)變胖。吃早餐燕麥片真的會(huì)變胖嗎？下面就為你好好分析一下。

事實(shí)上，早餐燕麥粥雖然熱量很高，但確實(shí)可以減肥。因?yàn)檠帑溒谴旨Z，含有豐富的植物纖維，可以幫助人們清理腸道，熱量比較低，營(yíng)養(yǎng)也十分豐富。

另外，很多時(shí)候，有些人單吃早餐燕麥片的營(yíng)養(yǎng)還是不夠，你可以的把牛奶和燕麥片放在一起煮，這樣不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，而且不會(huì)出現(xiàn)減肥后會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的狀況。雖然加牛奶后熱量會(huì)變高，但是乳制品會(huì)消耗脂肪，所以非但不會(huì)變胖，反而會(huì)越吃越瘦。還有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮燕麥片的時(shí)候不要將牛奶煮沸，保持在80度左右，否則就會(huì)破壞里面的營(yíng)養(yǎng)。

由此可見，吃早餐燕麥片不會(huì)變胖，反而有助于減肥，對(duì)人們的身體健康又大有裨益。