网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

方便面的健康吃法

方便面的健康吃法

方便面的健康吃法有哪些?方便面是一種經(jīng)過油炸的食品,熱量高、脂肪高、添加劑多,是垃圾食品之一。但是方便面依然很受歡迎,因?yàn)樗牢斗奖悖羌影唷⒙糜伪貍涞母杉Z之一。方便面有干吃和泡著吃、煮著吃三種常規(guī)吃法。方便面的健康吃法有哪些么?怎樣才能把不健康的方便面做出健康吃法呢?

方便面的健康吃法:煮著吃

方便面之所以方便,是因?yàn)橛瞄_水泡幾分鐘就可以吃。但這個(gè)方法不健康,方便面比較健康的吃法應(yīng)該是煮著吃。因?yàn)榉奖忝胬锏挠椭y溶于水,如果僅僅是把面泡熟,面餅里的油脂含量依然很高。所以在烹調(diào)的時(shí)候應(yīng)該將面條煮熟,還可以根據(jù)個(gè)人喜好將煮好的面條浸入涼水,既可以讓面條更筋道,又能在一定程度上減少油脂含量。同時(shí),方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料,盡量少放方便面中富含油脂和鹽分的醬包,更可以加上雞蛋與蔬菜,使得面條更加營(yíng)養(yǎng)可口。

方便面的健康吃法:盡量選非油炸面餅

油脂對(duì)人體的危害是一個(gè)長(zhǎng)期過程,方便面很多都是經(jīng)過油炸的。所以盡量選擇非油炸的面餅。

方便面的健康吃法:吃完方便面后多吃水果

方便面本身并不完全具備人體所需要的營(yíng)養(yǎng),所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來(lái)維持身體的營(yíng)養(yǎng)。例如在吃完方便面后吃一些新鮮的蘋果、草莓、橙子等,可以彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。經(jīng)常吃方便面的人,平時(shí)每天應(yīng)增加雞蛋1至2個(gè),或蛋糕2至4塊,新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等)1至4個(gè),巧克力2小塊,牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克,這樣才能滿足人體營(yíng)養(yǎng)攝取要求。

方便面的健康吃法:避免晚上食用

很多白領(lǐng)平時(shí)要工作到很晚,餓了往往會(huì)用方便面做宵夜。實(shí)際上,方便面應(yīng)該盡量避免在晚上食用。因?yàn)槿梭w在夜晚對(duì)脂肪的需求本身就很少,到了夜晚消化功能下降。而油炸方便面中面條是在油脂的包裹下,更不利于消化吸收。更不要干嚼方便面,因其中的棕櫚油在常溫下是固體狀。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
主站蜘蛛池模板: 1024手机基地在线观看 | 91精品视频在线免费观看 | 正在播放亚洲一区 | 国产女人伦码一区二区三区不卡 | 黄色一级片欧美 | 亚洲第一黄网站 | 欧美亚洲综合在线观看 | 国产福利微拍精品一区二区 | 亚洲欧美中文v日韩v在线 | 日韩天堂网 | 亚洲综合日韩 | 黄色最新网站 | 国产极品久久 | 日韩免费视频一区二区 | 成人69视频在线观看免费 | 成人精品一区二区三区中文字幕 | 欧美日韩 在线播放 | 日日操网站 | 成年人免费网站视频 | 深夜福利在线播放 | 天天操天天透 | 国产成人精品午夜二三区 | 男人最爱看的网站 | 五月综合色 | 精品亚洲一区二区 | 亚洲精品第一页中文字幕 | 国产成人免费网站 | 日韩一区在线播放 | 日韩在线不卡一区在线观看 | 无遮挡一级毛片 | 手机毛片在线观看 | 五月婷久久 | 永久免费观看午夜视频在线 | 日本处888xxxx | 亚洲激情综合在线 | 天天看天天干天天操 | 久久久性视频 | 福利片在线 | 欧美18性欧美丶黑吊 | 日本三级香港三级久久99 | 一二三四视频社区5在线高清视频 |