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燕麥片減肥食譜

燕麥片減肥食譜

燕麥片的減肥食譜是什么呢?燕麥具有足夠的膳食纖維易讓人體在食用后產生飽腹感,這都是有利于人體的生理功能的調節和新陳代謝的,關鍵的是燕麥片還可以幫助人們在消化時消耗更多能量,降低膽固醇,促進腸胃蠕動,而這些最終的結果是減輕體重從而達到減肥瘦身的效果。另外,燕麥含有豐富的非可溶性纖維,可促進腸道蠕動加快有助于消化,能預防便秘的發生。因此,燕麥是具備瘦身效果。可是食用燕麥片減肥也是需要有相關的技巧的哦。接下來我們就一起來了解一下燕麥片的減肥食譜吧。

想要瘦身減肥的美眉們最適合的就是這款水果燕麥片了,根據個人喜好做成熱的冷的都可以,而且操作簡單。具體做法是:首先用水或者牛奶沖或煮燕麥片,然后將想吃的水果切成丁,比如草莓、芒果、香蕉、蘋果、提子、獼猴桃等等,這些都是適合燕麥片的配料;其次等燕麥片做好后,等燕麥片的溫度稍低的時候,把水果丁放入燕麥里。這是為了防止高溫摧毀維生素。心動不如行動,大家不妨動手嘗試一下這道美味又減肥瘦身的燕麥片食譜。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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