粗糧的燕麥片粥能幫助人體蠕動(dòng)腸胃，有助于消化。同時(shí)又因?yàn)檠帑溨兴目扇苄岳w維是大米的12倍，是白面包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質(zhì)令人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間延長，較長時(shí)間地維持飽腹感，控制進(jìn)食的欲望。因此燕麥片粥對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，而且機(jī)能養(yǎng)胃又可以幫助人體降低膽固醇，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽大有裨益，對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖功效。長期食用燕麥片粥的人們還可以有著明顯的減肥效果哦。但是，燕麥片粥怎么做呢？其實(shí)大家可以一起動(dòng)手來嘗試燕麥片粥的做法。燕麥片粥的具體做法如下：

1、首先準(zhǔn)備好原材料燕麥片50克以及根據(jù)個(gè)人口味喜好準(zhǔn)備配料，例如牛奶或者精鹽等。

2、將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時(shí)，攪拌、煮至熟軟。

3、根據(jù)個(gè)人口味喜好加入牛奶250毫升或者加入適量精鹽，攪拌翻煮幾分鐘即可。