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土豆絲的營養功效

土豆絲的營養功效

土豆絲是用土豆切出來的,因此,要說土豆絲的營養價值或功效作用,其實就是土豆的營養功效。

 

土豆是個好東西。土豆中含有許多豐富的營養物質,多吃土豆,對人體是有好處的。具體來說,土豆的營養價值及功效如下:

1、土豆中的蛋白質含量是蘋果的10倍,而且,土豆中的蛋白質最接近動物蛋白,是優質蛋白質。

2、土豆中所含的維生素C也是蘋果的10倍,而維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養角度看,它的營養價值相當于蘋果的3.5倍。

3、土豆中富含賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的。

4、土豆中富含鉀、鋅、鐵,其中,鉀可預防腦血管破裂。

5、土豆的熱量較低,如果把它作為主食,每日堅持有一餐只吃土豆,對減去多余脂肪會很有效。

6、土豆中所含的纖維素細嫩,對胃腸黏膜無刺激作用,有解痛或減少胃酸分泌的作用。因此,也有人將土豆當成防治胃癌的輔助療法。

7、每周平均吃上五至六個土豆,患中風的危險性可減少40%,而且沒有任何副作用。因此,也有人說吃土豆可以防中風。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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