（一）豎抱學抬頭

出院回家，滿月前巴圖魯依然是軟塌塌的，小腦袋時刻得用手扶著拖著生怕歪脖子了。滿月后巴圖魯除了每天浴缸游泳之外，我開始豎著抱娃了，給娃機會鍛煉頸部肌肉，訓練娃學抬頭。

滿月后根據肌肉發展規律，豎抱學抬頭已經是可行的了。于是每天早上6點喂飽第一頓奶后，我更衣收拾好娃的奶瓶和手推車，帶上個小板凳就帶著巴圖魯出門去樓下花園曬太陽。到了樓下花園，找個陽光照射的到的位置擺好凳子做好，開始豎著抱娃。娃被我拔光了衣服后趴在我身上，小腦袋倚著我的胸口上，后腦勺和背部完全暴露在晨光中，接受陽光的充分照射。每天早上六點半起床后喝飽牛奶，7點就被媽咪扒光衣服抱在胸口曬太陽

（二）自主學抬頭

如此天天曬太陽天天豎抱，半個月后娃開始自主抬頭了，剛開始是躺在床上努力后仰小腦袋，然后是豎抱的時候可以幾秒中內不需扶托腦袋，滿兩個月之后娃已經能穩穩的抬頭，可以自己轉動小腦袋在短暫的清醒時間內用還是迷蒙的雙眼看爸比媽咪了。

兩個月之后，為了加強抬頭練習和上肢力量的鍛煉，開始訓練巴圖魯俯趴，剛開始娃僅能在呼喊刺激下使勁讓腦袋稍稍抬離床面，兩周后兩個手臂學會用力了，能讓腦袋及脖子也離開床面了。