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孕婦吃晚餐的最佳時間

孕婦吃晚餐的最佳時間

孕婦吃晚餐的最佳時間是什么時候呢?一般來說,準媽媽吃晚餐的最佳時間是18點左右

孕婦晚餐宜清淡為主,也不宜吃得太飽,以免消化不良。正確的晚餐應該吃8分飽,以自我感覺不餓為度。

晚餐的時間盡量不要超過晚上9點。晚上9點之后最好不要再吃任何固體食物。孕期準媽媽會比較疲勞,但是建議晚餐后四個小時內不要就寢,這樣才可使晚上吃的食物充分消化,準而且不影響睡眠的質量,吃完飯可以休息片刻,散散步什么都會有助于消化,這樣對于準媽媽的身體也是很好的放松!

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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