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孕婦晚餐吃什么有營養

孕婦晚餐吃什么有營養

懷孕期間,BB生長的速度是特別快的,所以準媽媽需要的營養元素也特別多,孕期正是一個人吃兩個人補的時候,所以準媽媽在飲食搭配上一定要合理且營養均衡,那么孕婦晚餐吃什么有營養呢?

第一、準媽媽要多吃些含動物性蛋白質、維生素較多的食物。此外,還要多吃些含鐵、維生素b12和葉酸豐富的食物,如動物血、肝、木耳、青菜等,既可防治孕婦本身貧血,又可預防孩子出生后缺鐵性貧血的發生。

第二、準媽媽在懷孕期間要盡量少吃過咸的食物,不宜大量飲水,預防高血壓綜合征的發生。還要注意少吃含能量高的食物,避免孕期過于肥胖、胎兒過大。

第三、一般說來,只要孕婦不偏食,食物選配得當,只需適當增加一些副食的種類和數量,基本上可以滿足營養需要。

懷孕期間,準媽媽的飲食應該盡量做到品種齊全、多樣化以保證營養足夠。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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