网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

紫蘇的營養價值

紫蘇的營養價值

紫蘇在中國的用途十分廣泛,除了可以入中藥,還可以作為蔬菜搭配成餐桌菜肴,甚至還可以做成飲品。與紫蘇的吃法多樣化相對應,紫蘇的營養成分也十分豐富。下面,我們就來了解一下紫蘇的營養價值。

紫蘇全株均有很高的營養價值,它具有低糖、高纖維、高胡蘿小時素、高礦質元素等。在嫩葉中每100克含還原糖0.68~1.26克,蛋白質3.84克,纖維素3.49~6.96克,脂肪1.3克,胡蘿卜素7.94~9.09毫克,維生素B1 0.02毫克,維生素B2 0.35毫克,尼克酸1.3毫克,維生素C 55~68毫克,鉀522毫克,鈉4.24毫克,鈣217毫克,鎂70.4毫克,磷65.6毫克,銅0.34毫克,鐵20.7毫克,鋅1.21毫克,錳1.25毫克,鍶1.50毫克,硒3.24~4.23微克,揮發油中含紫蘇醛、紫蘇醇、薄荷酮、薄荷醇、丁香油酚、白蘇烯酮等。抗衰老素SOD在每毫克蘇葉中含量高達106.2微克。

紫蘇種子中含大量油脂,出油率高達45%左右,油中含亞麻酸62.73%、亞油酸15.43%、油酸12.01%。種子中蛋白質含量占25%,內含18種氨基酸,其中賴安酸、蛋氨酸的含量均高于高蛋白植物籽粒莧。此外還有谷維素、維生素E、維生素B1 、緇醇、磷脂等。

由此可見,紫蘇的營養成分十分的全面和豐富,是不可多得的富含營養的食物,難怪可以促使廣大吃貨們腦洞大開,發明出多樣化的紫蘇吃法。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
主站蜘蛛池模板: 一级成人a做片免费 | 一级毛片一级毛片免费毛片 | 免费观看a级毛片在线播放 免费观看a级完整视频 | 久久精品国产精品青草不卡 | 国产精品边做边接电话在线观看 | 国产成人精品三级91在线影院 | 韩国伦理中文字幕 | 欧美精品1区2区 | 成人三级视频 | 久久亚洲最大成人网4438 | 免费观看成人羞羞视频网站观看 | 亚洲国产中文字幕在线观看 | h视频在线观看视频观看 | 欧美视频日韩视频 | 一级片免费在线观看视频 | 国产精彩视频 | 天天操天天爽天天射 | 五月在线视频 | 国产欧美精品一区aⅴ影院 国产欧美成人一区二区三区 | 华人欧美国产在线精品 | 欧美a站| 欧美日韩美女 | 精品视频一区二区三区四区 | 免费黄色小视频网站 | 黄色国产在线视频 | 欧美人与禽杂交大片 | 91抖音成人| 天天干一干 | 日韩欧美国产三级 | 91在线视频免费播放 | 欧美一级爽快片淫片高清在线观看 | 亚洲成a人在线观看 | 在线视频不卡国产在线视频不卡 | 高清性色生活片a | 中文字幕亚洲综合久久菠萝蜜 | 天天天天天操 | 亚洲成a人片在线观看播放 亚洲成精品动漫久久精久 亚洲大尺度 | 台湾中文娱乐综合久久久 | 国产精品手机网站 | 制服丝袜 自拍偷拍 | 成人亚洲欧美日韩在线 |