秋刀魚的味道獨特，價格又不貴，很多人都喜歡吃秋刀魚。但是，減肥的同學們表示迷惑了：秋刀魚的熱量有多高呢？吃秋刀魚會不會影響減肥效果？

其實，秋刀魚本身的熱量并不算太高，減肥的時候是可以適當吃些秋刀魚的。據了解，平均每100克秋刀魚的可食用部分的熱量大約為125大卡。也就是說，每吃100克的秋刀魚，只要通過逛街65分鐘，或跳舞25分鐘，或跳繩17分鐘，或游泳8分鐘，就可以消耗完這些熱量。因此，減肥的時候也可以適量食用秋刀魚，只要在這期間注意對熱量的消耗即可。

另外，秋刀魚的吃法有很多種，可以蒸、可以煎、可以烤、可以炸。不過，一般來說，最常見的烤秋刀魚的吃法就是將整條魚鹽烤，搭配白飯、味噌湯、蘿卜泥一同食用。而且，大多數食客吃秋刀魚的時候并沒有取出魚腸，而是用醬油或檸檬汁來給鹽烤秋刀魚調味。因為他們認為，醬油的咸鮮味或檸檬的酸味與魚本身的苦味相結合，才是秋刀魚的最佳風味。

減肥的同學們可以不用苦惱啦！