花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐厚，日常多吃炒花菜對(duì)身體有益。花菜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

另外，花菜的質(zhì)地十分細(xì)膩，炒花菜也比較適合老人和小孩等消化系統(tǒng)脆弱的人群食用，它有清熱解渴、利尿通便的功效。

還有研究發(fā)現(xiàn)，花菜有抗癌的功效，它具有非常強(qiáng)的抗癌活性酶，對(duì)防止多種癌癥起到積極的作用。花菜可以清理血管，它含有類(lèi)黃酮，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。

花菜還可以幫助肝臟解毒，提高機(jī)體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發(fā)生。花菜的這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都對(duì)身體十分有益，因此大家要多吃一些花菜哦。