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預防近視的方法

預防近視的方法

近視眼是一種常見的眼科疾病,多見于青少年時期,近視眼給我們的生活帶來了很多不便,雖然說很多人都會選擇配戴眼鏡,但是佩戴眼鏡后我們就得小心行動,以免損壞到眼鏡,所以說這樣也限制了我們的行為。既然近視眼會給我們帶來那么多負面的影響,那么我們應該如何預防近視眼呢?媽網百科就來給大家說說預防近視的方法吧。

【注意用眼衛生】

小孩子要注意合理用眼,養成良好坐姿,做作業時注意保持距離,不要長時間近距離讀寫、看電視、上網等,每工作40分鐘休息(視遠)10分鐘,防止眼肌過度疲勞;做作業時光線不能太強或太弱,盡量減少異常視覺刺激。

【堅持做眼保健操】

眼保健操已成為青少年近視眼防治的常規措施,通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環,改善神經營養,消除眼內的過渡充血,達到解除眼疲勞的目的,有利于青少年假性近視的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。實踐表明,堅持做好眼保健操,對保護視力,預防近視具有一定的意義。

【合理飲食】

研究發現,飲食中增加蛋白質,減少碳水化合物供應,可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此,為避免發生近視,少吃糖果和高糖食品。食糖過多,會使血液中產生大量酸性物質,酸與肌體內的食鹽,特別是鈣相結合,造成了血鈣減少,這就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸易于伸長,助長了近視發生和發展。

【定期檢查】

定期到眼科醫院檢查視力,發現減退應及時矯正,防止近視加深。在此,家長要注意,不能讓孩子沉溺于電視或電腦游戲中。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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