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酸性體質如何減肥

酸性體質如何減肥

大部分易胖體質的人,體內都是呈現酸性體質的特征,也就是說,身體的酸堿值略微偏酸。酸性體質的人,有一些簡易的特征可以辨別,比方說:嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;下午時分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食,或是口味偏重。那么稍微“豐滿”的酸性妹紙,如何減肥?

1、多運動

在陽光下多做運動、多出汗,可幫助排除人體內多余的酸性物質。

2、多吃堿性食物

日常生活中要盡量多吃堿性食物,堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西,人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等,其實這些東西正是典型的堿性食物,因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水,不會生成酸性代謝產物,而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質,能中和酸性物質,維護身體達到平衡。

3、多喝水

如果你主要的飲水是白開水,那么這個小竅門興許對你有用;我們總是習慣把水燒開的時候先不關火,讓水再燒一會,這是對的;但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉,而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。

4、早睡

晚上1:00以后不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高,所以每天盡量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!

5、放松運動和瑜伽

心理平衡,對保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時,理想的補償方法是進行自體放松運動和瑜伽鍛煉。

通過上面的介紹,我們對自己的身體如何變成易瘦體質有了初步的了解,也就是把我們身體的“酸性”體質變成“堿性”體質,這樣也就是說,我們要越“堿”才能越瘦。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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