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孕晚期吃什么胎兒聰明

孕晚期吃什么胎兒聰明

要給寶寶一個(gè)發(fā)育優(yōu)秀的大腦,千萬不要錯(cuò)過寶寶的大腦發(fā)育高峰期。這是因?yàn)榇竽X細(xì)胞有140億個(gè),它是一次性分化完成的,以后不再補(bǔ)充。失去了就再也回不來了。那么,孕晚期吃什么胎兒聰明呢?

1、葉酸:

因?yàn)槿~酸會(huì)影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育,攝取不足將會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形(如脊柱裂)。孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

2、鐵:

鐵對于孕期母親紅細(xì)胞的生成,胎兒的成長及新生嬰兒的紅細(xì)胞生成特別重要。孕期所需的鐵是平時(shí)的兩倍,孕期缺鐵將導(dǎo)致貧血。

3、鋅:

鋅對于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發(fā)育非常重要,鋅攝取量低可能會(huì)影響寶寶的出生體重。

4、鈣:

鈣非常重要,它能幫助您和寶寶建造強(qiáng)壯的牙齒和骨骼。懷孕期間缺乏鈣質(zhì)會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣,如腿抽筋,此外攝取足夠的鈣質(zhì)可預(yù)防孕期高血壓的發(fā)生。奶和奶制品是食物中鈣的最好來源,不僅含量豐富,而且吸收率高。蔬菜、豆類、油料種子、蝦皮、海帶和發(fā)菜含鈣也很豐富。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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